産後

産後のお腹ってすぐ戻る?!

赤ちゃんを産んだらすぐにお腹が元通りになると思っていませんか?

 

結論からいうと、すぐには戻りません!

 

すぐに戻ると思っているとなかなか戻らない現状に焦ってしまうなんてことも。

お腹に限らず、産後の体型回復は半年、1年と長い目で見るとよいかなと思います。

 

私の産後です。

産んですぐはまだまだ大きいお腹。

1ヶ月くらい呼吸の練習をして、徐々に腹筋をコントロールできるようになり、引き締まってきました。

私の印象では、赤ちゃんが少し大きくなってきて、ママも赤ちゃんも活動量が多くなってきた時の体の使い方が重要だなぁと思っています。

 

抱っこひもでおでかけする時間が増えたり(その時の抱っこ紐の使い方が大切)

家の中でも抱っこする時間が多かったり

何気なくしている授乳姿勢や座り方が体に負担をかけていたり。

 

使っていないところは脂肪で太くなるか痩せ細るか。

使い過ぎのところは張る。

あなたの気になるところは、使えていないか使いすぎかどっちでしょう。

 

程よく日常の中で使えると勝手にひきしまります。

今の体の状態や日頃の体の使い方を見直して、

気づいたら変わってるわー

というのが一番楽チンでいいなぁと個人的には思っています。

(どーでもいい情報ですが、私は背中反っちゃって、お尻使えていない、太もも使いすぎタイプです。笑
それでも、ボディーワークを通して少しづつ変化。太ももの張りが減ってきています♪)

 

ガツガツ筋トレが好きな方はそれを楽しむのはいいと思います!

土台がないと、引き締めたいはずなのに、太くなってしまったり、痛みを出してしまったりすることも。

産後はガツガツ筋トレの前に土台作りから始めてみて下さいね♪

土台づくりについては、長くなるのでまた今度書きますね!

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