こんにちは
京都宮津|女性の体ケアサロンTiareのERIKAです。
ママ達に
「家事の合間でできる事を教えてください」
とリクエストいただいたのでシェアします^ ^
体をより良く育てていくために
家事しながらでもできる事
たくさんありますよー♪
むしろ家事そのものが
体を育ててくれる事に繋がります！
どーゆうこと？？？
解説しますね。
私たちが生活の中で
無意識にしている動きは
自分にとって楽な動き方
＝馴染みのある動き方
です。
ですが、
体をより良く育ててくれるのは
馴染みのない動き方なのです！
いつも同じように
同じ側の手を使って
同じ姿勢で家事していませんか？
その馴染みのある動きは
スピードが出せるから
早くやってしまい時は
いいと思うんです。
体のために何かしたいと思っていて
少し時間のある時は
馴染みのない方法で
ゆっくりやってみるのがオススメ♪
例えば、
お米研ぎ。
いつも右手で研ぐ方は左手でやってみる。
そんな簡単なことでいいのです。
慣れない左手でやると
まぁいつものようにはいきませんねー。笑
ぎこちなくゆっくりな手つき
になると思います。
そのゆっくり手先を感じながら
動かすというのが超ポイント！！
そういった馴染みのない体の使い方の
情報が脳みそに入って
体をより良く育ててくれるのです！
気張ってトレーニングするのも
それはそれでいいのですが、
『体をより良くする』という視点では、
『馴染みのない動きをする』ことが必要で、
ゆっくり動きを感じながら行なうのが
日常の中でも簡単にできる方法♪
お時間に余裕のある時に
やってみてください^ ^
では、また♪
ERIKA
