こんにちは！
京都宮津｜女性の体ケアサロンTiareのERIKAです。
今日は
『産前産後は丸まれることが大事』だよ！という話です。
ここで言う産前産後は、
妊娠中の人、産後数年の人というわけではなく、
出産というイベントより前の人、後の人という分け方で、
女性みんなのことをいっています^ ^
そして『丸まる』とは？！
どこを・・・？
実は、丸めたいのは背中。
背中をまる〜くしたいのです♡
背中を丸めて楽にしゃがめるようになりたいのです。
出来ているようで出来ていない方多い！
あと、
いや！私は猫背は嫌なの！シャキッと綺麗な姿勢でいたいのよ。という方も一旦それは置いといて読んでみてくださいね♡笑
なんで背中を丸められるようになりたいか
今日は3つお話しします♪
まず、
女性の体の特徴として、
『背中を反る』のが得意というのがあります。
だから、逆の『背中を丸める』という動きは苦手。
↑ここは押さえておいてください^ ^
背中を丸められたい理由 その1
『姿勢』の視点から
女性は、社会に出た時に
見た目を良く見せたい、シャキッとキレイな姿勢に見せたい
という気持ちが少なからずあると思います。
そこで思い返してみてください。
姿勢をよくしようとする時、
みなさんどうしていますか？
体をそらせていい姿勢にしませんか？
それを意識しすぎて
『背中丸くてはいけない（猫背はいけない）』と思い込み、
反るばかりをしていると体は偏ります。
『反れる』と『丸める』
どちらもできて真ん中が分かるので
姿勢を真ん中で保つという点でも
『丸まる』も出来たい。
詳しくはブログ【姿勢を変えたいなら】をご覧ください♪
姿勢としては、
背骨全部反っている方
腰は丸くて胸を反らせている方
腰を反らせて胸を丸めている方
いろんなタイプのソリソリさんがいます。
背中を丸められたい理由 その2
『体から出す』の視点から
排便とか出産とか
体の中から何かを出す
ということを考えた時。
出す方向を考えた時に
背骨を丸めて腹圧をかけたい。
腰が反ったままだと
圧をかけたい方向にうまく圧かからず
出にくさにつながります。
背中を丸められたい理由 その3
『休む』の視点から
活動するとき、「よしやるぞ！」と体にスイッチを入れてくれる交感神経。
足の付け根を引き込み、背中をグッとそらすことでON状態に。
それはそれで大事ですが、
休む時は逆に副交感神経にスイッチして、
肩の力を抜いて背中まん丸で休める必要もあります。
これらの理由で
女性は背中を丸めるようになりたいです！
では今日も体チェックをしてみましょう♪
和式トイレに座るみたいにしゃがんでみます。
さぁ！
この時の背骨の形はどのようになっていますか？^ ^
横から写真をパシャリと撮られたと思って
自分の横からの姿を想像してみましょう。
想像した後は、写メや鏡でチェックしてもらってもいいです。
でも、
自分の体がどうなっているかな〜？と
意識を向け、想像するが大事なので、
目で確認する前に体の感覚でチェックしてみることを
おすすめします^ ^
では、今日はこの辺で。
また♪
ERIKA
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