こんにちは♪
京都宮津｜女性の体ケアサロンTiare（ティアレ）のERIKAです。
昨日、肩こりの話で
足と胸が大事という事で
まず胸の話していましたが、
今日は足について話そうと思います♪
昨日のブログ【一年中肩こりさんへ：胸の話】はこちら
女性にとって足はとっても大事です！！
なんでだと思いますか？
シンキングタ〜イム！
チッチッチ チ〜ン！
何か思いつきましたか？笑
理由は・・・
3つあります！
ひとつずつ見ていきましょう♪
ひとつめ。
『立ったり、歩いたり、動く上でキーとなるセンサーが足（足部）にあるから』
姿勢を保ったり
安定して楽に動くためには
足のセンサーが働いている事と膣（ちつ：お股に3つある穴の真ん中の穴）がしまっていることが大事です。
ふたつめ。
『体は頭寒足熱状態だと調子がいいから』
女性は筋力を使わずとも骨のバランスで体を支えられちゃうから、
下半身の筋力を使わずとも動けちゃいます。
サボり上手♡笑
ですが、
体は頭寒足熱状態だと調子がいいので
下半身の筋肉をしっかり働かせ下半身に熱を作りたいです。
また、上半身の力ばっかり使っていると
コリにも繋がります。
みっつめ。
『子宮の血の循環を考えた時に大事なところだから』
足（足部）に着目してみると、
足にはたくさんの骨があるんですが、
足の構造上ここで体を支えたい！というところがあります。
それは・・・
足の外側！
足の薬指・小指側です。
そこで体を支えて、
足の付け根にある股関節がしっかり動くことで
子宮への血の循環を良くしてくれます。
外反母趾になるのも、むくみも足の外側を使えていないのが原因のひとつ。
このような理由で女性にとって足はむっちゃ大事！
では、今日もひとつ、体チェックしてみましょう♪
let’s try♡
和式トイレにしゃがむみたいにしゃがみまーす。
楽にしゃがめますか？
足裏に意識を向けます。
足裏のどこで体を支えているでしょうか？
土踏まずが潰れてしまっていたり
踵やつま先だけで体支えていませんか？
足裏の外側は使っていそうですか？
今の状態はいかがだったでしょうか？^ ^
まず、楽にしゃがめないよ〜という方
伸び代だらけです♡
楽にしゃがめるけど、
外側で支えられないよ〜という方
同じく伸び代だらけです♡
調子良く日常を過ごしたい方は、
足を使う練習からやっていきましょう！^ ^
では、また♪
ERIKA
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