健康になりたいなら女性は足を使った方がいい！

今日は、女性が足を使った方がいいよーっていうお話です^ ^

男性と女性の特性を考える。

筋肉の量は、

男性は多く、運動時に熱（エネルギー）を作れるから、

脂肪も少ない。

それに対し、

女性は、男性より筋肉の量が少なく、熱を作りにくいので、

体の熱を保温するために男性に比べて脂肪が多い。

動きについては、

男性は、筋肉で動き、パワーで動きをごまかす事が出来る。

女性は、筋肉が少ないなりに、バランスを使ってサボりながら動く事が上手。

男女にはそんな特性があります。

免疫の面からみても熱はある程度、高い方がいいのですが、

その体の熱をつくってくれるのが筋肉。

その中でも、足の筋肉は大きいから、いっぱい熱を作ってくれる。

でも、普段の生活で女性はサボって筋肉を使いたがらないから、

意図的に使っていきたいです。

また違った面からみてみます。

自然界では、冷たい空気は下に、温かい空気は上にいく。

冬の家の中を思い出したらそうですよね。

自然界と調和の取れている時、

私たちは調子が良い。

自然界は　下が冷たい、上が温かい

それに調和している（つりあっている）状態は

下が温かい、上が冷たい。

つまり、足が温かくて、頭が冷えている状態。

『頭寒足熱』の状態。

足の筋肉を使って熱をつくる。

足を使うと、血流は足にいくので、頭は冷える。

すると『頭寒足熱』状態になる。

逆に座って頭を使ってばかりだと、

頭に血流がいくので

『頭熱足寒』状態に。

やることは、

歩くでも

足の筋力を使う運動をするでも

なんでもいいです。

（『頭寒足熱』にしたかったら、頭を冷やすのも一つの方法ではあります）

また、違った面から捉えてみます。

それは“むくみ“。

“むくみ“を考えた時にも

筋ポンプで血流を心臓に戻すために

足の筋肉は使いたいところ。

むくみ取れたら、スッキリな脚にもなりますしね♪

いろんな側面から捉えて、

女性は足を使った方がいいんです！

脚使って、調子がいい体をつくっていきましょう〜^ ^♪

ERIKA