体の調子を整えてくれる目の使い方

こんにちは！

京都北部｜宮津にて、女性のコンディショニングをしていますERIKAです！

今日は高齢者サロンで体操教室をさせていただきました。

『目』の視点から転倒予防についてお話と体操をしました。

高齢の方にとって

転倒予防の視点からも

体の調子を整える上でも

『目』を使えることってすごく大事なのですが、

今や若い世代の方でもすごく大事なことになります！！

なぜなら！

スマホを見たり

パソコン見たり

一点集中で目を使うことが多いからです！

一点集中で見ていると

顔と体を別々に動かす（顔は右向く、体は左向くみたいな感じ）という機会が減ります。

人が生活でしている『歩く』を考えると

顔と体を別々に動かせる能力はとっても大事な能力になるので

出来る状態でいたいのです。

だから

何かに一点集中にして見れるだけでなく、

周りを広い視野で見れることも大切になってきます。

仕事や生活の中で、一点集中で何か見る機会が多い方は

周りをぼーっと見る時間とってみてください♪

山を見たり、空を見たり、

そんな簡単なことでもOKです！

現代人は交感神経優位
（活動するぞ！という時に働く神経）なので

周りを見たりすることで副交感神経
（リラックスする時に働く神経）が働き、

体の調子を整えてくれる自律神経のバランスも整うので

そういった点でもオススメです。

体の調子を良くするために

目の使い方も大切♡

『周りを見る』を生活に取り入れてみてください^ ^

ERIKA