女性のライフスタイルをより良くするサロンTiareのERIKAです♪
京都北部（宮津、舞鶴、福知山、京丹後、与謝野町）で
整体×ボディワークをツールに女性の体と心のコンディションを整えます♪
今日は、
『ボディワークやヨガ ってマットの上 以外でもできるんだよ』
『それが快適に過ごすヒントにもなるんだよ』
っていうお話です(^^)
体も心も心地よい毎日を過ごしたい方、
体に違和感あるのが普通になってしまっている方、
ぜひ読みすすめてみてください♪
マットの上で動くだけが
ヨガではない。
ボディワークも然り。
「今まではレッスン時だけがヨガの時間だったけど
えりかさんと出会ってからは
日常に少し取り入れたり
日常で体に意識を向けたりするようになりました。」
という話をお客さんからお聞きしました。
何かがちょっと変わり
生活もちょっと変わる
そんなきっかけになれたことが嬉しい。
その方その方に合わせて
日常での取り入れ方をお伝えできるのも
パーソナルレッスンならでは（個別で関われる良さ）です♪
ボディワークやヨガを日常にといいれるとは？
自分で、マットの上でやってます！
というのも、もちろんいいと思います！
それを日常に取り入れると捉えるのも一つ。
それと違う捉え方もできるので、それをシェアします♪
（マット敷いて自分に向き合う時間の余裕ないわ〜という方もできるやつです！）
マット上で行う以外のボディワーク・ヨガの日常での取り入れ方とは・・・
日常やっている動きを
『ゆっくり感じて動く』
それだけ！
だけどそれが難しかったりする！笑
私の例ですが、
私は今週、食器洗いをしている時やお風呂で椅子に座った時に
膝に意識を向けています。
というのも
食器洗いしている時に
膝をピンッと伸ばして固定して立っていて
膝を少し緩めた状態では立てないと感じた日があったから。
また、お風呂の椅子に座っている時に
左膝に違和感を感じたから。
どちらも膝が直接の原因ではなく
どこかに問題があって膝に影響が出ているだけだと捉えています。
ですが、それが本当かそれを確かめるために
食器洗いの時は、現状把握で膝に意識を向ける。
膝のお皿の向いている方向は？膝の曲がり具合は？
背骨動いているかな？
などなど体に意識を向けてただ感じる（食器洗いながら♪笑）
それだけでも、運動の調節を行う『小脳』と呼ばれる脳みその一部に刺激が入ります。
お風呂では、
椅子に座って頭を洗いながら
もう少し股関節を使って座ってみたらどうなるか？
股関節に意識を向けて心地よく座れるようにゆっくり調整してみる。
（そうすると・・・違和感なかったです！
つまりは、左の股関節が使えていなかったというのも一つの原因。）
この時もまた、ゆっくり感じながら動くので
運動の調節を行う『小脳』と呼ばれる脳みその一部に刺激が入ります。
こんな感じで、レッスン中やマット上でなくてもボディワークはできる♪
ヨガも
オン ザ マット
オフ ザ マット
と言われる言葉があるように、
マットの上で体を動かすことはヨガの一部にすぎません。
目的に向かうための手段のひとつといった感じです。
オフ ザ マットの哲学的な部分は日常で行えることです。
なので、ボディワークもヨガもマットの上が全てではなく
日常で取り入れることができます♪
日常で取り入れることは
日常を快適にしていくことに繋がると感じています(^^)
日々に気づきを♪
それでは、良き1日をお過ごしください〜♪
ERIKA
体と心の緊張や不調を解放し
体と心を整え
女性のライフスタイルをより良いものに。
さらに、ほっこり心が温まることで
より、より良いものに。
それが私が皆さんにお届けできるもの♪
あたなが描く
理想のライフスタイルを過ごせるように
心身ともにスッキリ、
そして心ほっこりしにきてくださいね〜(^^)
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