こんにちは！
女性の体ケアサロンTiare（ティアレ）のERIKAです。
今日は、一年中肩こりでお悩みの方必見の内容です♪
肩凝ったらしんどいし、
ほぐして楽になろう！
ストレッチしよう！
というのも一つの手段。
すっきりしたり、気持ちいいですよね！
ですが、
すぐに元の状態に戻りませんか？
“いつも肩が凝っている“という状態を
どうに出来たらよくないですか？？
「どうにかできるものなら
どうにかしたいよ〜！」
という方はぜひ読み進めてみてください♡
年中肩こり状態を解消する秘訣は
足（下半身）の筋力を使うこと！
なのですが、
その前に、胸の柔軟性も大事になってきます！。
そこで質問です！
肩こりにお悩みの皆さん、胸は動いているでしょうか？？
「動いているか？と聞かれても分からへんわ〜！」
という声が聞こえてきそう。笑
そりゃそうそうですね。笑笑
胸がちゃんと動いているか
一緒にチェックしてみましょう♪
let’s try♡
寝転んで、もしくは、椅子に座って背もたれが背中にあたった状態で
胸に手を置いて呼吸をします。
胸に空気を入れた時、
胸が膨らんで、手がふわ〜っと動きますか？
動いていない方は、胸に空気を入れること自体がきつかったり、
背中に圧を感じるという方もおられるかもしれません。
胸膨らんで手動いたよ〜という方〜！
次は、背中（胸の後ろ）に意識を向けてみましょう。
背中はどうなりましたか？
胸が膨らむ時、
背中も一緒に持ち上がって床から（背もたれから）離れる感じがしますか？
それとも
床に（背もたれに）あたっている感じがしますか？
どちらのタイプでしたか？
床や背もたれから離れると感じた方は・・・
実は、
胸が動いている風だけど、動いていません！！
なぬ？！😳
このような胸の動きにくさが
肩こりに繋がる一つの原因と考えられます。
言い換えると、
胸や足が使えていなくて
肩に力を入れて体を支えているから
肩がこる
と考えられます。
肩こりをどうにかしたいよ〜という方は、
まず胸の動きが大事です！
胸を柔らかくするために、
まずは胸に空気をたっぷり入れて胸を膨らます
呼吸の練習からはじめてみましょう^ ^
let’s try♡
では、また♪
ERIKA
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