嬉しい副産物〜お腹すっきりさせたい方へ〜

こんにちは

ERIAKです(^^)

今日は『嬉しい副産物』の話です。

突然ですが、みなさんお腹すっきりさせたいですか？

お腹すっきりさせたい時どんなことをしますか？

『筋トレする！』それもいいと思います。

それよりもっとおすすめなのは・・・

産後でまだうまく腹筋が使えない状態の方は、呼吸からやってみましょう。

最後までしっかり吐き切れるかがポイントです！

そもそもお腹にうまく力が入らないという時や
息を吐いてみたけど最後まで吐ききれないぞ！という時は、
いろいろ原因はあると思いますが、

腹筋を動かしやすい状態に整えるのも一つの手段です。

先日、腰痛に困って来られたママさんがおられました。

お体をみさせてもらうと

胸から骨盤までが一枚板のようになって

腹筋が使いにくい状態になっていました。

お腹を整えると、

一枚板から解放されて、動きやすくなったし、
久しぶりにお腹を使った感覚が分かった！

と体の感覚を取り戻されていました。

その時の副産物が・・・

『お腹すっきりー！』でした(^^)

見た目が気になる！そんな時、

トレーニングしていける体の状態なのか

まずは体を整える状態なのか

人それぞれ。

ご自身の今の状態に合ったものを選択していけると良いですね♪

そんなの分からんよー！！

と思った方もおられるでしょう　笑

そんな時は、お身体の評価をして
今の状態にあったものをご提案できますので、
お声がけくださいね(^^)