こんにちは
ERIAKです(^^)
今日は『嬉しい副産物』の話です。
突然ですが、みなさんお腹すっきりさせたいですか？
お腹すっきりさせたい時どんなことをしますか？
『筋トレする！』それもいいと思います。
それよりもっとおすすめなのは・・・
産後でまだうまく腹筋が使えない状態の方は、呼吸からやってみましょう。
最後までしっかり吐き切れるかがポイントです！
そもそもお腹にうまく力が入らないという時や
息を吐いてみたけど最後まで吐ききれないぞ！という時は、
いろいろ原因はあると思いますが、
腹筋を動かしやすい状態に整えるのも一つの手段です。
先日、腰痛に困って来られたママさんがおられました。
お体をみさせてもらうと
胸から骨盤までが一枚板のようになって
腹筋が使いにくい状態になっていました。
お腹を整えると、
一枚板から解放されて、動きやすくなったし、
久しぶりにお腹を使った感覚が分かった！
と体の感覚を取り戻されていました。
その時の副産物が・・・
『お腹すっきりー！』でした(^^)
見た目が気になる！そんな時、
トレーニングしていける体の状態なのか
まずは体を整える状態なのか
人それぞれ。
ご自身の今の状態に合ったものを選択していけると良いですね♪
そんなの分からんよー！！
と思った方もおられるでしょう 笑
そんな時は、お身体の評価をして
今の状態にあったものをご提案できますので、
お声がけくださいね(^^)
