私の妊娠、出産、産後を通しての気づき、そこから勉強したこと、実践していた事、
その中で、友達やお客さんによく聞くお悩みにどのように向きあったらいいかを
シェアしたいと思い講座をおこないます♪
各講座のご紹介(^^)
第1回目『育児を楽しむためのセルフケア』♪
毎日の育児の中で、肩や腰が辛いというお悩みはありませんか？
体が元気だからこそ、こどもにいろんなことをしてあげられ、育児も楽しめる、
と自身の経験から感じています。
この講座では、より快適な体で育児を楽しめるように
姿勢ケア、セルフケア、ご参加の方の必要に応じて育児動作についてお伝えします♪
抱っこ紐の調整も可能です！
抱っこ紐を調整するだけでも、体に感じる負担は変わってきます♪
調整ご希望の方は、抱っこ紐もご持参ください(^^)
第2回目は『自分のキゲンは自分でとる♪心と思考の整理術』♪
5年前、娘が赤ちゃんだったころ。
私は、ひとときも目を離してはいけない（もちろん安全の確保は必要ですが、そういうことではなく気持ち的に）、
自分のことを優先してはいけない、そんな気持ちが強かった。
家のことも外で働いていないから、ちゃんとやらないといけないとか思っていたし、
そんな考えだったので、『やってあげてる』意識も強かったのかも。
産後2年弱で仕事をはじめ、育児と仕事の間で悩んだこともありました。
そんな時にであったセルフリトリート®。自分の棚卸。
セルフリトリート®を通して、本当の自分の気持ちや考えを整理でき、
物事の捉え方も変わったなと思っています。
そして、その時思った『子供を大切にするのと一緒くらいママ自身も大切にしていいんだよ』。
息子の産後も、仕事と育児の間で少しモヤモヤしましたが、
セルフリトリート®を通して、自身の思いを明確化することで、
やること、やらない事も決められたし、心地よくすごせたと感じています。
私の話はほんの一例です。
家のこと、育児のこと、仕事のこと、夫や家族のこと、友達との関係など、
ご自身の中で、なにかモヤモヤある方にオススメの心と思考の整理術講座です♪
第3回目は『知ってもらいたい産後の体の引きしめ方』♪
産後は骨盤矯正をしたら痩せる？
頭を持ち上げるような腹筋運動をしたり、
寝転がって足を持ち上げるような腹筋運動をしたら痩せる？
そのような情報を信じて頑張っておられる方に受講してほしい！笑
体の引き締め方には順番がある事を知ってもらいたいたいなと思っています。
上記の運動は、体の土台が出来てからがオススメです。
頑張っているのに効果がなかったら悲しいですもんね。
まずは土台作りからはじめましょう。
そのために今どの程度、土台ができているか知るところからはじめませんか？
第4回目は『安心して子供と遊べる！骨盤底筋体操』
これまで、尿もれするので、子供と一緒に縄跳び出来ない。トランポリン出来ない。
お出かけが不安。仕事に集中できない。
というママの声を聞いてきました。
今回は、尿もれの原因の１つである骨盤底筋に着目し、お話と骨盤底筋体操をします。
今まで、骨盤底筋が使えているか（力が入っているか）分かりにくいという方にもたくさんお会いしました。
実は、尿もれがお悩みでサロンに来てくださる方の中には、
骨盤底筋自体に問題はないんだけど、
結果的に使いにくくなっている状態という方もおられます。
まずは、実際に、使えているか、使えていないかチェックしてみませんか？
今の状態確認からしてみましょう♪
各講座、少人数制のセミプライベート講座となっております♪
どの講座も体を動かしますので、動きやすい格好（柔らかいズボン）でおこしください(^^)/
セット受講（割引あり）、単発受講どちらも可能です。
たくさんのお申し込みお待ちしております♪
▼料金▼
4回セット 10,000円
2回セット 5,500円
単発 3,000円
＼他のシリーズはこちらをチェック♪／
