こんにちは！
京都北部｜宮津にて、女性のコンディショニングをしていますERIKAです！
今日は高齢者サロンで体操教室をさせていただきました。
『目』の視点から転倒予防についてお話と体操をしました。
高齢の方にとって
転倒予防の視点からも
体の調子を整える上でも
『目』を使えることってすごく大事なのですが、
今や若い世代の方でもすごく大事なことになります！！
なぜなら！
スマホを見たり
パソコン見たり
一点集中で目を使うことが多いからです！
一点集中で見ていると
顔と体を別々に動かす（顔は右向く、体は左向くみたいな感じ）という機会が減ります。
人が生活でしている『歩く』を考えると
顔と体を別々に動かせる能力はとっても大事な能力になるので
出来る状態でいたいのです。
だから
何かに一点集中にして見れるだけでなく、
周りを広い視野で見れることも大切になってきます。
仕事や生活の中で、一点集中で何か見る機会が多い方は
周りをぼーっと見る時間とってみてください♪
山を見たり、空を見たり、
そんな簡単なことでもOKです！
現代人は交感神経優位
（活動するぞ！という時に働く神経）なので
周りを見たりすることで副交感神経
（リラックスする時に働く神経）が働き、
体の調子を整えてくれる自律神経のバランスも整うので
そういった点でもオススメです。
体の調子を良くするために
目の使い方も大切♡
『周りを見る』を生活に取り入れてみてください^ ^
ERIKA
