こんにちは！^ ^
京都宮津｜女性のコンディショニングをしているTiare（ティアレ）のエリカです。
毎週月曜日『健康づくり教室』という名で
グループレッスンを開催しております♪
そのレッスンに通ってくださっている60代のお客様が感じた変化を
シェアしてくださったので、こちらでもご紹介しますね！
レッスンを受けるか検討されている方の参考になれば幸いです^ ^
今回話してくださった変化は
「階段を登るのが楽になった！！」
「前までは、階段を上ったら足がだるくてしんどかったけど、
最近は足のしんどさを感じなくなった。」
とのことでした♪
筋トレしたわけでもなく、
レッスン以外これといってしたわけでもないけど
楽になっている♡
ということは、レッスンの効果が大きいのではないかと推測しています！
階段を上る、下りる動きって
足の付け根を上手く使えると足が疲れにくいです。
逆にいうと、そこが上手く使えていないと
筋力というパワーで動くことになるので足が疲れやすい。
あとは、足だけでなく、背骨や胸の動きも大事。
『足』という部分だけでなく
体全体を使えた時、動きが楽になる。
ほんの少しでもいいんです。
今まで使っていなかったところが少し動くだけでも体の楽さは違う。
レッスンを通して
今まで使っていなかったところを使うという経験をする。
それがとっても意味のあることなのです♪
気づいたら日常の動きが楽になっている
動きを変えていくレッスン♡
ぜひお試しください^ ^
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宮津 健康づくり教室
【月曜日13時半〜15時】
毎週開催中！（祝日は休み）
＜このような方におすすめ❣️＞
✔️体をもっと元気にしたい方
✔️日々のメンテナンスとして体を動かしたい方
✔️ヨガをしていて体を痛めたことがある方
✔️歳をとっても元気でいたい方
✔️体を動かすのが好きな方、好きだった方
＜7月グループレッスン＞
7/1、8、22、29（毎週月曜日）
時間：13：30〜15：00
内容：日頃使わないところを使う健康体操
場所 : Tiare（宮津市獅子崎1054、人数によって場所変更有）
料金 : 体験1,100円 ドロップイン2,300円
持ち物：ヨガマット（貸出有。ご希望の方はお声がけください。）、バスタオル2枚
