本日、初開催の【育児を楽しむためのセルフケア】講座を行いました。
「痛みやコリは、仕方ないでも当たり前でもないんですよー。
使えているところを使いすぎてるだけですよー。
それと反対に使えていないところもあるから、
そこを使っていけるといいですね。
でもまずは難しいこと考えず、
体がラクと感じられる状態にすることを目標にやってみましょう。」
と、今回の講座を通してお伝えしたかったことを
はじめにお話ししました。
すると、
仕方ないでも、当たり前でもないんや！
使えるから使いすぎ？！
と少しびっくりされているような感じも受けました(^^)
長年、コリや痛みがある状態が続いていたら
それが普通になってしまっている。
そんな状況の方、他にもたくさんおられるんだろうな。と思いながら、
今の状態や、今まで生活動作のこと、色々お聞きし、
今の姿勢や動きを一緒に確認していきました。
自分が思っているボディイメージと実際の姿勢や動きって違うんだ！っと大きな気づき♪
そして、今日は「感じる」をテーマに
動きを感じながら、いくつか動いていただきました。
動いていくうちに、今まで動いていなかった部位がどんどん動き
動作にも変化が♪
今日行ったものの中で、一番良さそうなものをセルフケアでお伝えしました(^^)
受講者さんの声▼▼
「腰痛より、肩こりの方が気になっていたけど、動きを通して腰の筋肉に負担がかかっていることに気づいた」
「自分の感覚と実際の見え方の違いに気づいた」
「肩がラクになった♪」
とご自身の中で、たくさんの気づきがあったようでした(^^)
「肩周りの動きにくさとか、寝た時の違和感とか変わっていけますか？」との最後に受けた質問にたいして、
「絶対（絶対とか言っちゃいけないかもしれないけど）変わると思う！！伸び代だらけ！」としか思わなかった。
私自身まだまだ進化中。
それを感じている今、彼女が体に向き合っていくことで、今よりさらによくなる姿しか想像できなかったのです♪
今日の気づきが、体と向き合うきっかけになったら嬉しいなと思います。
本日はご参加ありがとうございました！♡
【産後学校】次回以降の予定
8/18 10：00−11：00 『自分のキゲンは自分でとる♪心と思考の整理術』
9/1 10：00−11：00 『知ってもらいたい産後の体のひきしめ方』
9/15 10：00-11：00『安心して子供と遊べる！骨盤底筋体操』
各講座詳細は▶︎こちらから
