学校シリーズ

【開催レポ】マタニティ 座っていると腰が痛くなる

昨日、妊婦さん向けに【セルフケアで快適なマタニティライフを】を開催しました!

妊婦さんに見られるマイナートラブル。

腰痛
骨盤帯痛
恥骨部痛
下肢の関節痛
尿もれ
むくみ
などなど

皆さんは何かありますか?

マイナートラブルが出る原因にもよりますが、
私が思う
快適に過ごすために自分でできること3選!

①姿勢の見直し
②よく行う動作の見直し
③セルフケア

この講座では、その3つを
受講生さんとひとつづつ見ていきました。

まずは、今の状態を感じるて知るところからスタート!

だからだんだんそこが痛くなってくるんだなー
なんて話もしながら、
どうしたらラクにその姿勢が保てるかシェア。

今後もっとおなかが大きくなった時にもラクに生活できる
ちょっとしたコツも伝授しました♪

そして、セルフケア。
体を動かすことで、
動かすのがむっちゃ得意なところや、苦手なところが見えてきます。

今日分かったこと、知ったことを
セルフケアとして継続してもらえたらと思います♪

ご参加ありがとうございました!


<受講者さんの声>

慣れない動きで難しい動きもありましたが、悩みに沿って、体の使い方や動かし方を丁寧に教えていただきました。
寝る前の習慣にしたいと思います。


妊婦学校 次回は8月20日【マタニティ向けリラックスヨガ@マルシェ】です!

マルシェの詳細は▶︎▶︎こちらから

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA