こんにちは、ERIKAです。
ご覧いただきありがとうございます。
先日「産後、腹筋の力が入りにくいんです・・・」
と困っておられるママさんに出会いました。
同じように悩んでいる方もおられるかもしれませんね。
腹筋に力が入りにくい原因はたくさんあって、
人それぞれなので一概に「これが良いですよー！」
なんてことは言えないのですが、
今回は、腰が頑張りすぎちゃってるケースでした。
腰の筋肉をゆるめるヨガのアーサナ（ポーズ）をお伝えし
腰の筋肉を緩めた後は、腹筋に力が入る感覚が
分かるようになっておられました！！
姿勢を保つ時に、腰の筋肉が頑張りすぎちゃって
腹筋が入りにくくなっていたんですね。
今回、ママさんにお伝えした『頑張りすぎの腰をゆるめるヨガ』の
ショートレッスン動画こちらからご覧いただけます♪
長時間の抱っこの後などに腰が痛くなるママさんにもオススメです(^^)
