自分の感情に振り回されずに心地よく生きる為の3項目

みなさん、こんにちは(^^)

今日もご覧いただきありがとうございます。

ERIKAです♪

自分の感情に振り回されるが故に、
子供や旦那さんに言いすぎちゃったり、
本当は望んでいない行動をとってしまった、
なんて経験はありませんか？

私はありますー　笑

イラッとしたり、ショックを受けて落ち込んだり・・・

生きていれば色んな感情が出てきますよね。
その感情が出てきてもいいのです！
それを引きずらなければいいのです！

そのためにどうしたら良いか・・・

【自分の感情に振り回されずに心地よく生きる為の3項目】を

教えてもらったのでシェアしますね(^^)

①言葉にする。
書くのでも話すのでもOK。

②俯瞰してみる。
「なんでそう思ったのだろう？」「自分は今そんな気持ちなんだ。」など

③笑う。
失敗話も、イラッと話も笑いに変える。

面白おかしく話すと面白くなる。
聞いた方も一緒に笑える。
そんな話し方私も出来るようになりたいなぁと思います（^^)

自分の感情のコントロール！
自分を俯瞰する！
まさにヨガですね(^^)

ぜひこの3項目やってみてください♡
自分の感情に振り回されず
HAPPYに過ごせるといいですね♡