7月23日、30日の2日間でアンビリカヨガ®︎basic講座を開催しました。
今回は、初の試み、オンライン＋対面の講座でした！
DAY1はオンラインで
▷ヨガの基礎
▷西洋医学的視点から見たヨガ
▷生理学
▷呼吸法
について学びました。
DAY2は対面で♪
▷運動力学
▷アーサナ
▷ヨガレッスンの作り方
について学びました。
自分が思っているボディイメージと
実際の動きが合っていないということはしばしばあります。
今回、アーサナの学びを
対面で行うことで、
オンラインではできない
『触れるアジャスト』もできました。
そのため、受講生さんは、
より自身の体の状態に気づくことができたのではないかと思っています♪
ヨガの経典【ヨガスートラ】に書かれている
ポーズをとるときの指針。
それは「安定して快適であること」。
息が止まる場合は、
自分にとってそのポーズが難しかったり負荷が高かったりしています。
そんな時は、軽減法を使って快適にポーズをとることを優先にします。
ポーズの最終形を取るのが目的ではないので♪
そして、PT・OTの知識が軽減法を考えていく上で大いに役立ちます！
今回の学びの中で
どういう時に息が止まっていたか、振り返りました。
受講生さんそれぞれ、気づくことができていたので
これからは、心地よいところを探していくことができると思います♪
受講生さんの声▼
「アーサナのポイントをおさえることで、
こんなにも効果的にポーズがとれるのか！」
「ポイントが分かったので、臨床で活かしていけそう！」
「受講したきっかけにとらわれず、自分自身が楽しめた♪」
などなど。
講座後早々に
まずは自分が整える！と意気込んだり、
翌日には、
ヨガのアイテムを新調されたり、
練習に使うNEWアイテムを揃えようと動かれたり、
学んだことをまずは自分に落とし込もうと
すぐに発言、行動されている姿もまた素敵でした(^^)
とても素敵なメンバーに恵まれ
楽しく講座をすることができ感謝です！
現在募集中のERIKAbasic講座は
◉9月10日(土）11日(日） 2DAYSオンライン講座
◉10月29日(土) オンライン 11月5日(土)対面＠京都宮津 の2DAYS
詳しくはこちらをご覧ください▶︎ERIKA basic講座詳細
少人数制で楽しく学びましょう♪
ご参加お待ちしております(^^)
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