更年期ケア
FeMind京都合宿に参加しました。

諸事情や台風の影響で
1日だけの参加となりましたが
学び多き時間でした。
膣トレボールも初体験♪

・女性ホルモンによる影響
・各年代における不調
・身体の状態に合わせたエクササイズの選択
・エクササイズの負荷量の考え方

今回学んだことを
まずは自分の体に落とし込んで
アウトプットしていきます！

どのような形でアウトプットするかは模索中♪

前々より、
大きな不調になる前に
【予防】が大切だと思い活動してきました。

それには、自分の体に気づける必要がある。
でも、分かっていないことを知らないから、
また、気づく方法を知らないから気づけない。
そんな事、普通にあると思います。

そんな女性たちに何かヒントをお伝えできて
気づきに繋げられたらと思います♪

ランチの後食べた【10分モンブラン】

むっちゃ美味しかった！

三条商店街に行かれた時は、ぜひ食べてみてください♡